這幾天，和朋友聊天的時候發現，很多人都覺得“只要睡得早，身體就常常比較好”?？墒悄咀影l現，不少朋友雖然九點就躺到床上了，但是白天還是一樣疲憊，情緒還特別低落，這就讓我開始想，要是早睡的辦法不對，會不會反而影響健康。 今天，木子來跟大家簡單分享4種可能比熬夜還傷身體的早睡方式。 一、強迫性早睡，心里不安穩，就算睡了也沒什么用 有一些上班族，明明晚上七八點還挺有精神的，可因為有些人說要早睡，就非要讓自己躺在那，結果翻來覆去睡不著，腦子里亂七八糟之類的情況。 這種強迫性早睡造成的影響更隱蔽，會容易讓

你知道嗎？很多糖友一看到豆類就害怕 其實選對了豆類，反而能穩定血糖 今天教你幾種最適合糖人的豆類搭配 讓你吃得安心，控糖更輕松 綠豆+燕麥? 清熱解毒 ? 利水消腫 ? 潤腸通便 推薦做法：綠豆+燕麥熬粥 或打成豆漿米糊 特別適合夏天食用 {jz:field.toptypename/} 赤小豆+冬瓜? 利尿排毒 ? 消脂減肥 ? 改善水腫 可以煮湯或打成豆漿 尤其適合有浮腫問題的糖友 豌豆+玉米? 健脾和胃 ? 潤腸通便 ? 補充膳食纖維 推薦做法：豌豆玉米粥 或一起煮湯 口感軟糯，營養豐富

{jz:field.toptypename/} 展開剩余70% 刊載此文為健康科普宣傳用，文內圖片來自原創白名單授權，非商業用途，僅作為科普傳播素材。若有侵權，請聯系刪除 來源：好奇博士 審核：健教所 發布于：北京市

寒假來了，很多家長肯定已經開始糾結要不要給娃割包皮。下面我們就來談談什么是包皮過長、包莖及相關手術的問題： 吳書清 兒外科副主任 副主任醫師 一、包皮過長 是指包皮覆蓋全部陰莖頭及尿道口，勃起時仍不能露出陰莖頭；包莖是包皮開口狹窄或包皮與陰莖頭粘連，包皮不能外翻露出尿道口及陰莖頭。兒童包皮過長及包莖，容易導致包皮粘連，影響陰莖的發育；包皮覆蓋龜頭，在冠狀溝處形成的相對封閉空間，容易藏污納垢，誘發包皮龜頭炎及泌尿系統感染，也有可能導致陰莖癌發生。 展開剩余78% 二、什么情況下需要“割包皮”？

你是不是也覺得，人一過某個年紀，心血管疾病、腎病、“三高”就像約好了一樣，時常會接連出現？別慌！最新研究帶來好消息： 只要吃對這4樣“明星食物”，就能把“心血管-腎臟-代謝綜合征”的患病風險狠狠降低21%?、?心血管-腎臟-代謝綜合征是2025年醫學圈最火的關鍵詞之一。它并非單一疾病，而是用來描述代謝異常（如胰島素抵抗、糖尿?。⒙阅I臟病及心血管疾病之間復雜相互影響。可以說， 心血管、腎臟、代謝健康是“三位一體”的，任一環節出問題，都會 影響整體健康。 人民日報健康客戶端圖 蘇天是攝 多吃加

你是不是也覺得，人一過某個年紀，心血管疾病、腎病、“三高”就像約好了一樣，時常會接連出現？別慌！最新研究帶來好消息：只要吃對這4樣“明星食物”，就能把“心血管-腎臟-代謝綜合征”的患病風險狠狠降低21%！ 心血管-腎臟-代謝綜合征是2025年醫學圈最火的關鍵詞之一。它并非單一疾病，而是用來描述代謝異常(如胰島素抵抗、糖尿病)、慢性腎臟病及心血管疾病之間復雜相互影響?？梢哉f，心血管、腎臟、代謝健康是“三位一體”的，任一環節出問題，都會影響整體健康。 人民日報健康客戶端圖 蘇天是攝 多吃加分食物，

{jz:field.toptypename/} 五十一歲的孔令輝在超市貨架前駐足，身形發福，穿著隨意，與八年前那個站在世界乒乓球巔峰的功勛主帥判若兩人。 2026年1月，中國乒乓球協會公示了洛杉磯奧運周期國家乒乓球隊教練員競聘結果。 秦志戩出任總教練，肖戰為副總教練，王皓和馬琳分別繼續執掌男隊和女隊。 而在這場備受關注的競聘中，一個名字再次缺席孔令輝。 在競聘啟動前，曾有不少球迷期待這位“乒乓王子”能夠重返國乒教練崗位。 然而，當其他競聘者在北京為執教名額全力沖刺時，孔令輝卻在千里之外的成都超

所謂安家立業，買房大概率是普通人成年后最重要的一筆支出，如果房子買錯了，掏空積蓄不說，心里也像橫著一根刺，怎么住都別扭。 這4種房子，如果買了真就可能“砸”在手里，不好住又賣不掉，懂行人已經趕早“抽身”了。 什么樣的房子將會淪為“窮人房”？一起來看看吧 一、超高層 以前說到超高層住宅，大都覺得代表著年輕時髦新風尚，甚至有些超高層還是城市的地標性建筑。 但隨著時間推移，很多原本沖著高層景觀買房的人卻越來越后悔，因為超高層的缺點實在太明顯。 1、公攤面積大 樓層越高公攤越大，電梯間樓道消防的面積統