最近，有網友分享了一個"運動邪修小技巧"： 跑步時聽一個情節跌宕起伏的爽文，很容易堅持下來。尤其是隨著劇情推進、主角一路"大殺四方"，自己也會跟著心潮澎湃、腳下生風，不知不覺間就完成了訓練。 圖源：網絡 還有網友一邊聽爽文，一邊舉啞鈴，非常好堅持： 圖源：網絡 問題來了：運動時聽"爽文"，真的有這樣神奇的效果嗎？為什么呢？ 好消息是：真的有！這得從人腦注意力分配的底層神經機制說起。 跑步為什么會無聊？ ? 因為大腦練成"自動駕駛"了 ? 很多人以為慢跑難堅持，是因為太累、腿太痛。可如果仔細回憶

{jz:field.toptypename/} 作為家長，學齡前孩子的識字啟蒙是我們重點關注的課題。 我既希望孩子能在合適的階段接觸漢字、打好基礎，為后續閱讀和學習鋪路，又不愿采用生硬灌輸的方式，生怕打擊孩子的學習興趣。 如今，市面上的兒童識字軟件層出不窮，是很好的輔助孩子識字的選擇，但各類軟件的品質、功能差異較大，如何篩選出適合自家孩子、安全又高效的產品，成為不少家長的困擾。基于此，我們實測了市面上多款熱門兒童識字軟件，從實用性、科學性、適配性等方面進行客觀分析，為各位家長提供真實、有價值的

圖片 肝氣郁結，不少人一聽到這個詞，總覺得抽象又復雜，其實在我看來，調理這個問題的關鍵，說白了就一個字——動。 前陣子來了位三十多歲的女患者，是典型的辦公室上班族。她跟我說，總覺得胸口憋著一口氣，兩脅下面還隱隱作痛，吃飯沒胃口，白天提不起半點精神，到了晚上又翻來覆去睡不著，情緒也總莫名低落。 我看她舌苔薄白，把了脈是弦細之象，這明顯就是肝氣郁結了，還連累了脾胃的運化功能，攪得心神也不得安寧。 圖片 我細問了下她的日常，核心問題就出在這兒： 一天到晚坐著不動，白天對著電腦忙工作，晚上回家也總躺著

對于大多數普通人來說，最省錢且有效的方式就是控糖。 我國有超過50%的成年人屬于肥胖跟超重，而控糖是管理體重的有效方式。現代人的糖分攝入遠超于推薦標準（一個人每天的糖分攝入不超過25克），而過量糖分的攝入帶來的最明顯后果是飆升，體脂率超標，健康也會出現問題。 普通人進行控糖，需要從飲食方面規范自己，戒掉各種看得見跟看不見的糖分，尤其是加工甜食，多吃一些天然、輕加工的蔬果，就可以更好的控制熱量攝入，避免脂肪堆積，體重也會不知不覺降下來。 普通人堅持控糖，還能減少不必要的飲食開銷，比如：下午少吃一

兒子的英語，一直以來都是讓我頭疼的科目，尤其是完形填空，那個正確率，真的是： ——“貓一天，狗一天”。 手氣好的時候，他幾乎能全對；手氣背的時候，就會出錯一片紅。 卷子發下來，每每看到他那些莫名其妙的選項，老母親的血壓瞬間飆升： “這道題，你當時到底是怎么想的？！” 兒子撓撓頭，自己也說不清。好像靠“感覺”，又好像靠“蒙”。 “感覺”這兩個字，真是英語學習里最可怕的陷阱。因為它意味著沒方法、沒把握、全憑運氣。 這種無力感，持續了很久很久。前段時間，我偶然刷到董宇輝老師分享的一個完形填空方法。二