{jz:field.toptypename/}人到中年才發(fā)覺，頂級的養(yǎng)生，原來不要錢，就是睡個好覺。國學大師南懷瑾說過，道教佛教不如睡覺，中藥西藥不如睡個好覺。一個人最大的修行就是睡覺。只要你睡覺不出問題，睡眠質(zhì)量特別高，你的身體就不會有癥狀，你的心情也不會很糟糕。看看身邊人吧，我們從來都見不到一個睡眠很好的人，患上重特大疾病的。也從來見不到一個睡眠質(zhì)量很高的人，患上心理或精神方面疾病的。睡覺是治愈一切的良藥，是滋補身體和心靈的不二選擇。一個人想要活得幸福，健康，快樂，最頂級的訣竅就是睡覺。睡

圖片 圖片 圖片 圖｜網(wǎng)絡(luò) 追夢凡人原創(chuàng)首發(fā) 轉(zhuǎn)載請聯(lián)系授權(quán) 抄襲必究 原創(chuàng)不容易，關(guān)注更精彩 如果你也喜歡讀書、寫作、攝影 我們可以交流學習，一起成長和進步 圖片 突然間感覺，如果能睡上一個好覺，這是一件多么幸福的事情。 我被裁員的那天，以為這輩子就要完了，沒想到那是我最幸運的一天 成年人哪有什么佛系，只是不敢崩潰罷了 《成年人不敢說的一件事：35歲后，大廠為何總拿老員工“開刀”》 “你被職場冷漠丟棄了嗎？教你如何在人際關(guān)系'斷舍離’中重生！” “沒有來日方長，只有人走茶涼”：成年人的關(guān)系真

常言道：“不覓仙方覓睡方”，“吃人參不如睡五更”。 {jz:field.toptypename/} 我國古代養(yǎng)生學認為睡眠本身就是一種有益的養(yǎng)生方法，因為“睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋”。然而，失眠或睡眠不佳一直是許多中老年人困擾的問題，那么。如何能睡個既充足又質(zhì)量高的好覺呢？ 這里教你幾招，不妨一試。 建站客服QQ：88888888 一、晚上睡前刷牙，這比早晨刷牙更重要，不僅可以清除口腔積物，有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。 二、飲少量開水或牛奶能幫助老弱失眠嚴重的人度