很多人都喜歡在早上吃飯前稱體重，畢竟這時(shí)候的體重最輕，稱起來更有"成就感"。有些"細(xì)心"的人還會(huì)在拉屎前和拉屎后分別稱一下體重，感受一下肉眼可見的體重變輕。 如果你真這么干，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，拉完便便之后體重可能并沒有變輕，或者只變輕了 0.1kg。明明拉了那么一大坨，怎么只變了這么一點(diǎn)？質(zhì)量怎么不守恒了？難道是體重秤壞了？ 還真不是，拉完屎體重沒有變輕，跟你拉的便便重量以及秤的誤差都有關(guān)系。 圖庫(kù)版權(quán)圖片，轉(zhuǎn)載使用可能引發(fā)版權(quán)糾紛 一次的便便有多重？ 雖然我們自己感覺酣暢淋漓地排泄了一大坨，但實(shí)際

日前，南通支云正式官宣卡盧盧加盟俱樂部，新賽季將代表俱樂部出戰(zhàn)中甲。卡盧盧加盟中甲南通支云的消息，讓很多成都蓉城球迷都覺得非常郁悶。因?yàn)榭ūR盧在上賽季中超夏窗差一點(diǎn)就來到了成都蓉城效力，并且已經(jīng)跟這位鋒霸進(jìn)行了接觸。只是卡盧盧在成都蓉城隊(duì)引援進(jìn)程中，始終處于雷聲大雨點(diǎn)小階段。 最終成都蓉城放棄引進(jìn)了卡盧盧，留下了已經(jīng)重傷的卡隆。從成都蓉城下半程出戰(zhàn)中超的比賽趨勢(shì)來看，球隊(duì)就是缺少像卡盧盧這樣能力和特點(diǎn)都很突出外援前鋒。簡(jiǎn)單來說成都蓉城要是能引進(jìn)卡盧盧的話，或許俱樂部還真有希望拿到2025賽季中

大熊貓"卡秋莎" 當(dāng)?shù)貢r(shí)間 1 月 6 日，俄羅斯的莫斯科動(dòng)物園發(fā)布消息稱，該園的大熊貓"卡秋莎"訓(xùn)練成果顯著，其體重已超過 80 公斤。 {jz:field.toptypename/} 莫斯科動(dòng)物園在社交媒體 Telegram 上發(fā)布的視頻中展示了"卡秋莎"的訓(xùn)練成果。視頻中，年幼的"卡秋莎"乖巧地完成專家的所有指令，溫順地接受檢查，并能獲得切成塊的胡蘿卜和竹子作為美食獎(jiǎng)勵(lì)。視頻開頭，工作人員在專用秤上為大熊貓稱重，結(jié)果顯示其體重已達(dá) 81.4 公斤，并且會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)繼續(xù)增加。 建站客服Q

這個(gè)問題很關(guān)鍵，即使體重正常，銀屑病關(guān)節(jié)炎患者也需要針對(duì)性控制飲食，核心目的是減輕炎癥反應(yīng)、保護(hù)關(guān)節(jié)功能、減少病情復(fù)發(fā)，而非減重。一、飲食控制的核心意義 銀屑病關(guān)節(jié)炎是自身免疫性疾病，飲食中的部分成分會(huì)直接影響體內(nèi)炎癥水平，合理控制能降低關(guān)節(jié)腫痛風(fēng)險(xiǎn)。 避免飲食誘發(fā)或加重皮膚皮損，同時(shí)減少腸胃負(fù)擔(dān)，避免間接影響免疫系統(tǒng)穩(wěn)定。 建站客服QQ：88888888 保護(hù)關(guān)節(jié)代謝，預(yù)防因營(yíng)養(yǎng)失衡導(dǎo)致的關(guān)節(jié)軟骨損傷。 二、具體飲食控制方向 限制促炎食物：減少高糖（甜點(diǎn)、含糖飲料）、精制碳水（白米飯、白面包

美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究所、美國(guó)國(guó)家癌癥研究所和美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)最近公布的對(duì)全美50萬年齡50歲至71歲志愿者的調(diào)查報(bào)告表明，人類的健康、壽命和體重密切相關(guān)。 過去一般認(rèn)為，人略胖有利于健康，尤其女性生育更是需要脂肪。但上述調(diào)查表明，壽命和體重成反比，即使只胖一點(diǎn)，也可能損害健康，主要是縮短壽命，尤其是男性。 報(bào)告根據(jù)10年前志愿者填寫的問卷調(diào)查了他們10年間的健康和死亡情況，包括體重和飲食詳情。 一般身高1.78米，體重超過78千克為超重，體重95千克以上為肥胖。超重和肥胖者的死亡危險(xiǎn)明顯高于正常人

圖片 一、提踵：不是"踮個(gè)腳尖"那么簡(jiǎn)單 你有沒有注意過，當(dāng)你站在公交車上，或者從臺(tái)階上往下看時(shí)，會(huì)不自覺地把腳后跟抬起來？這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，就是"提踵"——抬起腳后跟，用前腳掌支撐身體。 {jz:field.toptypename/} 但別小看它！提踵可不是"練練小腿"這么簡(jiǎn)單，它其實(shí)是整個(gè)下肢的"彈性開關(guān)"。 想象一下，你的腳踝、小腿、足底就像一個(gè)彈簧系統(tǒng)，而提踵就是讓這個(gè)彈簧保持彈性的關(guān)鍵動(dòng)作。如果這個(gè)彈簧失去了彈性（比如你長(zhǎng)期穿軟底鞋、久坐不動(dòng)，或者根本不鍛煉腳踝），那你的足底筋膜、

早高峰抓個(gè)包子，中午同事點(diǎn)餃子，晚上路過攤兒來個(gè)韭菜盒子——看著不多，卻總不掉稱。新學(xué)員小許也是這樣。我翻她的食記：三餐幾乎都“帶餡”。問題不在“吃得多”，而是面皮＋餡油＝能量密度高，血糖起落大，更容易餓、越吃越多。 “別被'帶餡=有菜有肉更均衡’誤導(dǎo)。”“減脂關(guān)鍵不是少吃，而是吃對(duì)。” 為什么它拖后腿面皮多為精制碳水，體積小、熱量密；好吃的餡多半肥瘦三成起，煎/炸更是“隱形加油”。結(jié)果就是：飽不久、想加餐。 {jz:field.toptypename/} 圖片 三步換盤SOP（照抄就會(huì)瘦）1

補(bǔ)鉀后，我意外掉了4.5斤！三大類“高鉀”食物，脂肪見了都要逃跑。 圖片 最近一降溫，粉絲小雅在后臺(tái)急得不行：“藍(lán)豆豆老師，我沒怎么多吃，臉和小腿卻腫得像饅頭；越控鹽越想吃重口味，體重卡住還特別想喝甜飲。” 這其實(shí)是冬季減脂最常見的“組合拳”：鹽分高+外賣多+運(yùn)動(dòng)少，身體容易“留水”、口味越吃越重，越重就越難控，最后體重秤不動(dòng)，人先崩潰。 我給她做了個(gè)簡(jiǎn)單評(píng)估：腰圍、近期飲食結(jié)構(gòu)、是否喝含糖飲料、運(yùn)動(dòng)頻次。結(jié)論很明確：先別死磕節(jié)食，先把“水腫和咸癮”處理掉。于是我讓她試了一個(gè)更溫和、也更容易堅(jiān)

建站客服QQ：88888888 {jz:field.toptypename/} 圖片 、本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

與 30萬 粉絲一起學(xué)Excel 建站客服QQ：88888888 圖片 今天，臺(tái)風(fēng)就要來了，這是央視提供的體重與抗風(fēng)級(jí)的關(guān)系，如果你體重少于100斤，記得別出門哦。 圖片 不過說真的，從表格的角度看，這個(gè)對(duì)應(yīng)表并不嚴(yán)謹(jǐn)，有的區(qū)間沒涉及到。忽略這個(gè)小細(xì)節(jié)，跟盧子來學(xué)一下VLOOKUP函數(shù)的按區(qū)間查找。 列出體重區(qū)間的下限與抗風(fēng)級(jí)的對(duì)應(yīng)表，再省略掉VLOOKUP函數(shù)的第4參數(shù)，這樣就是按區(qū)間查找。 =VLOOKUP(A2,$D$2:$E$5,2) 圖片 比如小孩的體重低于80，這時(shí)會(huì)找不到對(duì)應(yīng)值，